z brzucha

[...] znaleźć bo nic mi nie dają te ćwiczenia z atlasu ćwiczeń i ogólnie słąbo one wyglądają. Jako że jestem bardzo szczupły myślę nad zrobieniem czegoś na rozwój tych mięśni brzucha. Patrzyłem na 8 minutes abs ale różne opinie o tym istnieją, jak macie czas to możecie wpisać 8 min abs i zobaczycie czy te ćwiczenia mi pomogą. Dzięki ps. Wiem, że [...]

[...] przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc zwiększyć masę swoich mięśni, musi trenować stosunkowo niewiele, ale jak najciężej. Każdą z grup mięśniowych ( poza mięśniami brzucha ) powinien ćwiczyć najwyżej raz w tygodniu, nie częściej! " jestem ektomorfikiem dlaczego brzuch nalezy cwiczyc raz w tygodniu ? robilem kiedys a6w teraz robie [...]

[...] ~50min Mam też pomiary z serii "dziwnych" ;-) oraz "nic nie trwa wiecznie" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5f49c287d9f492e9d5e1b4b9d4bfd33.JPG Dodałam już na stałe pomiar z brzucha, bo tam praktycznie zawsze coś leci. Trochę mnie kolce biodrowe zdziwiły, bo pod palcami wyraźniej da się wyczuć kość. I teraz tak - czy coś zmieniamy? Planuję [...]

Dopiero zlukałem to zdjęcie Masz na myśli Adzika z tymi stałymi bywalcami? Myślę że taki na przykład Ive na nas cały czas patrzy z góry i czuwa Ehh zaczyna się pjerdolenie na forum że a6w jest od zrzucania fatu z brzucha. Sezon is coming dużymi krokami Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-09 21:19:25

Czy możliwe jest jednocześnie: utrata tłuszczu z brzucha i wzrost masy mięśniowej na reszcie ciała? Pytam,bo od pół roku obwód brzucha wzrósł mi o 9cm,a ramie tylko o 1-1,5cm? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-06-13 21:07:24

8-O No, no ale się pozmniejszało :-D Super z brzucha i pleców zeszło. Teraz trochę mięska i cud miód dziewczyna };-) Jakbyś się nie przyznała to bym nie poznała, że to inspiracja ode mnie}:-( Twoja jakaś ładniejsza\-) Podglądam dalej i już się nie mogę doczekać co to będzie na wakacje/-)

No fajnie fajnie, idzie ci to tez wolno ale widac calyh czas postęp w jakości sylwetki, tak właściwie do szczęścia brakuje tylko troszke z brzucha zrzucic :-) Moze ci to dluzej zajmie ale na pewno doczekasz sie pozytywnych efektow :-)

8cm z brzucha?? nice! to patrzę tylko na pomiary:-) Dziś 1 listopada - można umocnić jeszcze bardziej swoje postanowienia :-D Do nowego roku ostro cisnąć!:) bo od nowego roku to nowe postanowienia;P Moje rękawiczki siłkowe tak mi farbują ręce, że potem do końca dnia mam czarne:-P wyglądam superidiotycznie Wow, udało mi się ustawić avatar, a [...]

[...] ze za duzo to nie wniesie do tematu,to olac. Treningu nie bede rozpisywal, bo cwicze w domu hantle i gryf lamany, i tak robie wiekszosc cwiczen, dzialac dziala. Zywienie 6/7 posilkow glownie teraz.miesa twarogi i mali wegli, chce troche zrzucic z brzucha i cos tam dorzucic masy jak da rade, albo chociaz wyciac lekko :x Wiek 34, 182 cm, 95 kg

a robienie brzuszków powoduje chudnięcie z brzucha? A tenisiści maja jedna rękę chudsza? ;-) no tak .....ok grzecznie lece dalej :-P

bo ty masz duzo w brzuchu , i dlatego tego tak nie widać, ale chudniesz z brzucha, on ma specyficzny spsoób odkładania tłuszczu, tak pionowo na cełej długości, ale widac ze go ubywa, zreszta plecy masz juz zupełnie szczupłe. serio serio widać ze trening siłowy ci słuzy i postawa i jakośc ciała, wszytsko na plus :-)

[...] priorytet. Co do treningu wyglądać będzie następująco: -burpee+Mc+ zarzut 47kg x6 -mountain climber x10 -jumping Jack x20 Wykonam 7 rund. Czas pomiędzy rundami skrócony do minimum. Jak to wyjdzie zobaczę, aczkolwiek zostało Jeszce z brzucha spalić, więc jest o co walczyć. Mam nadzieję, że trzymacie kciuki i razem ze mną wierzycie w mój cel.

[...] powietrzem, zwiekszyc obciazenie i polepszyc technike, bo skoro Twoja klatka ma sile na 26 serii to cos jest "nie tak". przez ostatnie 2 miesiące zrzuciłem z brzucha zbędny balast bez utrarty cm w wymiarach poszczególnych partii ciała, wdni wolne i wieczorem w dni treningowe robiłem a6w + 4-6 ćwiczeń dodatkowych na brzuch,tj 12 [...]

Antos w sumie to wszystko do poprawy:-) Biceps jest slaby ale nie dlatego ze mam slabego gena tylko dlatego ze dopiero teraz zaczynam go dobrze cwiczyc. Wszystko bede poprawial sukcesywnie ale to dopiro za kilka tygodni zaczne teraz troche zbije z brzucha przedewszystkim.

właśnie tak myślałam ale zaokrąglić bioder chyba nie dam rady :P jedynie co to spalić z brzucha co się da i wtedy optycznie wcięcie mogłoby być bardziej widoczne...tak myślę. Czyli aeroby, aeroby i wyciskanie brzucha :0

Ale dlaczego chcesz robic A6W? Chcesz rozbudowac miesnie brzucha? Wiec rob silowy trening raz w tygodniu, w granicach 8-15 powtorzen. Chcesz uwidocznic miesnie brzucha? Musisz spalic tluszcz z brzucha. A6W nie nadaje sie ani do pierwszego, ani do drugiego. Co wiecej, robiac A6W i trening silowy (przysiady, martwe ciagi) narazasz sie na kontuzje z [...]

Ania \-) Iza, daje pomiary z dzis. cos slabo mi z brzucha schodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7991fcc10944fca01ccf419262673d.png waga w sobote po 2 posilkach w spodenkach i koszulce = 58,5kg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-16 11:39:59

Też mam taką genetykę, że z brzucha szybko schodzi, a jednak takiego nie mam. Nie umniejszaj sobie :)

raczej bedzie sie spalal rownomiernie na calym ciele, ale niektorym ciezej sie jest pozbyc tluszczu np z brzucha lub ud ...

No co Ty gadasz! :-) Leci z brzucha na bank. Jak na moje niefachowe oko krata Ci sie zaczyna robic, widze wyraznie 2 pionowe linie :-))